Tom Holland in ‘Spider-Man: Homecoming’ (2017) is absoluut een lust voor het oog. We hebben hem gezien in ‘The Impossible’ (2012) en ‘Captain America: Civil War’ (2016), maar zijn lichaam ziet er beter uit dan ooit. Niet te vergeten hoe geweldig zijn stunts in de film zijn. We werden allemaal fan van deze kracht en flexibiliteit na het bekijken van de film, nietwaar? Nou, het was zeker niet gemakkelijk voor Tom en hij moest een extreem zware training en trainingsroutine doormaken.
Zijn training was voornamelijk gericht op krachttraining, flexibiliteitstraining en aerobe oefeningen volgens de vereisten voor de film. Zijn trainingsroutine bestaat uit hoogtemaskers, burpees, boksen, flip-kicks, B-Twist, voorhamer en circuittraining. Tom is ook een zeer sportieve man, hij houdt van surfen, wandelen, golfen, basketballen, en hij is ook een geweldige turnster.
Maar wat echt een verschil maakte, was zijn ‘EMS-training’. Je moet enorm veel pijn doormaken, maar het zal zich in een zeer korte tijdspanne uitbetalen.
EMS-training - om meer te verbranden en groter te worden, allemaal met minder tijd en moeite
Kun je je zelfs in het wildste van je dromen voorstellen dat je 2 uur training in slechts 20 minuten hebt voltooid? Klinkt goed, maar technologie kan wonderen doen! Door middel van een EMS, d.w.z. elektronische spierstimulatie, worden lichaamsspieren gestimuleerd en opgebouwd door lage elektrische stromen door het lichaam te sturen, waardoor u dezelfde resultaten krijgt als een hardcore trainingssessie van 2 uur, in slechts ongeveer 20 minuten. Deze methode is de afgelopen 10 jaar eerder gebruikt bij fysieke training. Het valt niet mee, de pijn wordt vermenigvuldigd maar Tom Holland is zeker een vastberaden man.
Hier is hoe Tom reageerde toen hem werd gevraagd hoe de training voelde:
'Het is 20 minuten van absolute hel,' zei hij op een gekscherend serieuze toon. Ben Brown, de eigenaar van de sportschool waar Tom naar toe gaat, legt uit: 'Je bent vastgebonden in een pak dat alle belangrijke spiergroepen in je armen, benen en volledige romp bedekt', zegt hij. “De machine kan zich concentreren op specifieke lichaamsdelen en stuurt pulsen die die spieren 80 keer per seconde samentrekken. Dus het kan behoorlijk intens aanvoelen. ' In het begin is het best moeilijk, maar je went eraan en het doet bij elke sessie iets minder pijn.
Tom vertelde ook dat hij niet eens een hele dag kon lopen nadat hij de machine voor het eerst had geprobeerd. Hij zei: 'Hij bleef in absolute stukjes achter. Dat was dezelfde manier waarop ik me voelde de eerste dag dat ik het gebruikte, maar je lichaam herstelt zich binnen een paar dagen. Omdat het zo'n krachtige machine is, bestaat het risico op overtraining, dus we raden onze klanten aan om dit maar één keer per week te doen. '
Ben Brown voegde eraan toe: 'Tom was al een behoorlijk slanke man, dus het ging meer om wat strakker zodat hij er extra fit uitzag in het pak', zegt Brown. 'In tegenstelling tot wat mensen denken als ze voor het eerst horen hoe snel de sessies zijn, is het geen wonderbehandeling. Als je significante veranderingen in het lichaam wilt zien, moet je het minimaal 12 weken uithouden en moet je slim eten terwijl je het doet. '
Laat deze trainingsmethode je niet misleiden, je kunt geen lichaam hebben als dat van Tom Holland door alleen op EMS te vertrouwen. Als u niet regelmatig traint, kunt u de pijn niet verdragen. Tom zegt: 'Mijn vrienden zeggen graag dat ik valsspeel, maar het is echt heel moeilijk.'
Zijn training is echt inspirerend, maar wees voorzichtig, want het is een van de zwaarste methoden die je zult vinden. Als je in zijn voetsporen wilt treden, doe dan eerst je warming-up en geef je over aan een goede training en trainingsroutine.
