Sunit jadhav van Maharashtra werd in maart 2017 gekroond tot de 10e Mr.India-titel in het Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit won deze titel voor de tweede keer, aangezien hij ook in 2016 de titel Mr. India won. Hij is een beroemd gezicht op het bodybuildingterrein van Maharashtra en heeft de afgelopen jaren vele prestigieuze bodybuildingtitels gewonnen, zoals het Federation Cup Overall Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), de heer Dubai International (2016), de heer India (2016, 2017).
Het vergt veel hard werken en discipline om dit allemaal te bereiken en Sunit Jadhav is daarop geen uitzondering. Hij volgt een specifiek dieet en trainingsplan om dergelijke titels keer op keer te behalen.
EETPATROON
Hieronder staat de maaltijd van Sunit na de training. Zijn voeding bestaat uit snelle en langzame spijsverteringseiwitten voor spierherstel, snelle koolhydraten in de spijsvertering voor het bijvullen van glycogeen, gezond vet om katabolisme in de slaap te voorkomen en veel vezels voor een vlotte darm.
akshay kumar zoon en dochter
1.Semolina - als snelle koolhydraten in de spijsvertering.
2. tonijn - als langzame spijsvertering proteïne.
3.Ei wit - snelle spijsvertering proteïne.
4 en 5 Cashew, amandelen - als gezond vet.
6. Wortel - spijsverteringsenzymen.
7. Seizoensfruit - als natuurlijke suiker en vezels.
Het vloeibare dieet dat hij volgt, is het beste voor het ultieme rippen. Het helpt bij het uitputting van koolhydraten in het water. Later halveerde hij het water, zelfs meer, afhankelijk van zijn lichaamsconditie en de hoeveelheid koolhydraten.
TRAININGSPLAN
Wanneer je je voorbereidt op een wedstrijd zoals Mr. India, moet je een cardiovasculair trainingsplan hebben dat gelijkwaardig is aan je dieet en krachttrainingsplannen om die scherpe, wedstrijdwinnende conditionering te krijgen.
bigg baas winnaars lijst alle seizoenen
De combinatie van lage tot matige cardio en cardio met hoge intensiteit is het meest geschikt om het beste lichaam te krijgen. Cardio met een lage tot matige intensiteit stimuleert de doorbloeding, de opname van voedingsstoffen en een versneld metabolisme.
Hieronder staat de cardioroutine voor de eerste 2 weken van de voorbereiding:
Maandag: 30 minuten op de elliptische trainer, loopband of hometrainer. Snel wandelen en joggen kunnen ook van toepassing zijn.
karan kundra hoogte in voet
Woensdag: Intervaltraining met hoge intensiteit: sprints van 15, 40 km met een minuut rust tussen de sprints.
Vrijdag: 30 minuten op de elliptische trainer, loopband of hometrainer. Snel wandelen en joggen kunnen ook van toepassing zijn.
Beoordeel het gegeven plan na 2 weken en verander het volgens uw vereisten.
