Ook al is ze de dochter van een van de beroemdste beroemdheden in Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor heeft haar individuele identiteit gemaakt. Ze is zelf een vrij populaire beroemdheid en heeft respect gekregen van zowel de media als haar fans door te acteren in films zoals Neerja. Als ze tijdens haar tienerjaren niet had geworsteld, had ze nooit het belang van zijn beseft gezond mooi.
Het dieetplan van Sonam Kapoor
- Toen Sonam een tiener was, worstelde ze met haar gewicht. Ze at ongezond voedsel, dat ook haar huid en inwendige organen had aangetast.
- Maar er kwam een tijd dat ze besloot hard aan zichzelf te werken en haar eigen identiteit te creëren. Voor haar eerste film, Saawariya , ze verloor 35 kg en kwam uit op 55 kg, van 80 kg.
- Voor haar ontbijt is citroensap en honing in lauw water iets dat ze elke dag consumeert. Haar ontbijt bestaat uit havermout en fruit, wat ook een must is om haar te helpen met haar huid.
- Na het ontbijt en voordat ze haar lunch nuttigt, is bruin brood met eiwit alles wat ze nodig heeft om haar bezig te houden met de drukke scheuten.
- Als lunch geeft ze de voorkeur aan haar favoriete niet-vegetarische gerechten zoals gegrilde kip en vis. Maar dit is niet alles wat ze eet; ze consumeert een kom vol met haar favoriete salade-items, samen met dal en chapati's, die meestal bestaan uit jowar of bajra. Ze vermijdt liever rood vlees, vanwege de zwaarte.
- Als ze 's avonds iets wil knabbelen, houdt ze van boterhammen met eiwit en bruin brood. Dit houdt haar voldoende gevuld om op haar etenstijd te wachten.
- Salade, vis en kippensoep zijn de drie dingen die ze gewoonlijk eet tijdens haar avondeten.
- In plaats van zichzelf tijdens de lunch of het avondeten vol te proppen met een bepaald item, neemt ze de hele dag door vier tot vijf mini-maaltijden.
- Om haar hongerige trek te stillen, houdt ze het liefst droog fruit en noten aan haar zijde.
De trainingsroutine van Sonam Kapoor
- Sonam houdt van veel fysieke activiteiten zoals dansen, Kathak en zwemmen. Ze zorgt ervoor dat om na elke twee uur te eten, ze voldoende fysieke taken doet zodat het voedsel wordt verteerd en de calorieën op de juiste manier worden verbrand.
- In plaats van uren in de sportschool door te brengen, geeft Sonam de voorkeur aan fysieke activiteiten zoals zwemmen, wat een uitstekende manier is om af te vallen en fit te blijven. Kathak heeft haar ook geholpen haar huid te verliezen, wat gebeurt na veel afvallen.
De boodschap van Sonam Kapoor voor haar volgers:
- Ze gelooft er niet in mensen vol te proppen met veel adviezen; Ze vertelt haar fans alleen dat ze gezond moeten eten en regelmatig moeten sporten, zodat ze gezond blijven. De maaltijden opdelen in mini-maaltijden is een van de verstandigste suggesties die Sonam haar fans geeft.
- Ze raadt haar fans ook aan om van kokoswater hun favoriete drankje te maken en al die dingen te consumeren, waardoor ze voldoende verjongd worden om te trainen.
- Hier zijn een paar video's voor de fitnessvolgers van Sonam Kapoor:
