Van Rustam-e-Hind (kampioen van India) tot Rustam-e-Zamana (kampioen van het universum), elke titel die aan Gama Pehalwan werd toegekend, schoot altijd tekort om de legende te beschrijven. Gama's nalatenschap is zodanig dat zelfs na meer dan vijf decennia na zijn dood elke worstelaar op het Indiase subcontinent ernaar streeft om als Gama- The Undefeated te zijn. Het geheim achter de glorieuze lichaamsbouw van Gama was zijn dieet en een evenwichtig trainingsschema. Laten we in detail ingaan op het dieet en trainingsschema van Gama Pehalwan:
Het dieetplan van Gama Pehalwan
- Worstelen is niet ieders kopje thee, het vereist een goed gedisciplineerde routine om die perfecte lichaamsbouw te krijgen, en als het op dieet aankomt, moet men extra voorzichtig zijn. Worstelaars zoals Gama hebben voor zichzelf een plekje veroverd in termen van hun dieetplannen.
- Het dieet van Gama Pehalwan was zodanig dat je er versteld van zou staan. Volgens bronnen bestond zijn dagelijkse dieet uit 2 gallons (7,5 liter) melk, 6 desi-kippen en meer dan een pond gemalen amandelspijs verwerkt tot een tonische drank.
De trainingsroutine van Gama Pehalwan
- Wanneer een uitgebalanceerd dieet een must is om in dat strakke lichaam te komen; dus als een evenwichtig trainingsplan. Gama was erg streng in zijn dagelijkse trainingen. Het waren zijn ijverige inspanningen tijdens zijn trainingen die hem ertoe brachten een van de grootste worstelaars ter wereld te worden.
- Volgens rapporten worstelde Gama tijdens zijn dagelijkse training met 40 van zijn medeworstelaars in de rechtbank. Gama deed ook 5000 baithaks (squats) en 3000 dands (pushups) per dag.
