Ali Fazal heeft indruk op ons allemaal gemaakt met zijn opgefriste look in de webserie ‘Mirzapur’. Fazal's charme en persoonlijkheid, een van de meest getalenteerde acteurs in de Bollywood-industrie, hebben geen enkele kans gehad om de krantenkoppen te halen en zijn vrouwelijke fans over te nemen. Ali's passie voor acteren is sterk genoeg om hem ertoe aan te zetten zijn lichaam te transformeren. Zijn transformatie van een gangster in de webserie ‘Mirzapur’ naar een kleine stadsjongen in ‘Milan Talkies’ deed iedereen versteld staan. De acteur was meer dan 14 kg aangekomen voor zijn rol in ‘Mirzapur’. Voor ‘Milan Talkies’ verloor Ali echter meer dan 14 kg spieren en 2 kg vet.
Laten we eens kijken hoe Fazal kwam door met deze verbazingwekkende transformatie, welk dieetplan hij volgde, wat voor soort trainingsregime hij onderging. 
Het dieetplan van Ali Fazal
Voor zijn rol van gangster in de webserie ‘Mirzapur’ Ali Fazal volgde een streng dieet gedurende een periode van acht maanden, en trok bijna 14 kg spiermassa aan. Als Lucknow-jongen houdt Ali van de Mughlai-keuken en moest hij veel opofferen vanwege een strikt dieet. Voor ‘Mirzapur’ slikte hij om de twee uur proteïne in. Om alle spiermassa voor ‘Milan Talkies’ kwijt te raken, kreeg hij een Keto-dieet zonder koolhydraten en absoluut zonder suiker.
Ontbijt:
Maar neemt geen koolhydraten als ontbijt. Zijn ontbijt is heel eenvoudig; hij verving koolhydraten door haver en koffie.
Lunch:
Omdat hij een Keto-dieet volgt, bestaat zijn lunch meestal uit zuivelproducten. Zijn dieet bevat geen voedingsmiddelen die veel suiker bevatten.
Avondeten:
Hij at 's avonds voor 7 uur. Hij eet niet na 7 uur 's avonds.
Het trainingsschema van Ali Fazal
- Naast een koolhydraatarm en suikerarm dieet, Ali Fazal volgde zijn trainingsschema regelmatig. Omdat hij voor zijn rol in de film ‘Milan Talkies’ spiermassa moest verliezen, wendde hij zich tot hardlopen. Om een slank figuur te krijgen, liet Ali's trainer hem meer dan 5 km per dag hardlopen.
- Voor de rol van gangster in Mirzapur zou Ali drie oefeningen doen. Zijn trainingsregime omvatte deadlifting, hurken en borstoefeningen. De acteur volgde dit trainingsplan bijna acht maanden en trainde bijna vier uur per dag. Rakesh Udiyar , die de trainer was van Aamir Khan in Dangal, Fazal opgeleid voor Mirzapur. Wat nog verrassender is, is het feit dat Ali vóór de eerste dag van de opnames van de webserie drie opeenvolgende dagen geen water had gedronken.
- Behalve hardlopen, Maar volgt een Crossfit-les, mediteert, bokst en ondergaat ook functionele training. Crossfit-training is wat de hartslag van de acteur op peil houdt.
- Ali Fazal , terwijl hij in een interview over zijn transformatie sprak, onthulde dat hij van nature een mager frame heeft en zich op zijn gemak voelt om alleen mager te zijn.
Belangrijke opmerkingen over het dieet en de training van Ali Fazal
- Ali Fazal moedigt zijn fans aan om hun kasten altijd schoon te houden. Hij gebruikt het niet als metafoor. Hij rekende erop dat de helft van hun leven zal worden gesorteerd als ze hun sokken en kleding op de juiste manier ordenen.
- Tijdens het sporten draagt hij altijd handschoenen; omdat pull-ups schadelijk kunnen zijn voor de handen.
- Ali Fazal vermeldt dat een goede opname via de voeding net zo belangrijk is als een krachtige training. Hij stelt dat de meeste mensen denken dat bruin brood en veganistische chocoladetaarten gezond zijn; terwijl ze dat in werkelijkheid niet zijn.
- Hij ontspant met boksen, spelen of lezen. Fazal moedigt iedereen aan om één ding tegelijk te nemen, en niet gedemoraliseerd te raken met een langzame vooruitgang.
Bekijk dit bericht op Instagram
