Aamir Khan is de ultieme Mr. Perfectionist van Bollywood en zijn Fit-to-Fat Transformation voor de film Dangal bewees het. Hoewel de film veel spannende personages heeft, is zijn adembenemende lichaamstransformatie voor het spelen van de rol van jongere en oudere versie van Mahavir Singh Phogat , steelt de show.
De reis van Aamir Khan om af te vallen is een absolute inspiratie, want voor Dangal, hij vormde zijn lichaam voor twee fasen, voor één moest hij aankomen. Hij woog 97 kg met 38% lichaamsvet, dat hij in 5 maanden tijd terugbracht naar 9%. Voor zijn gewichtstoename at hij dagelijks brownies, samosa's, chocolaatjes, ijsjes en cakes, wat hem hielp om zijn gewicht aan te komen van 70 kg tot 97 kg. 
hoe oud is tom cruise
Hoewel hij zijn lichaam eerder heeft getransformeerd, is dit verreweg de meest adembenemende transformatie van zijn tot nu toe.
over rahul chaudhary kabaddi-speler
Voor de voorbereiding van het lichaam nam hij de hulp in van een worstelaar Sushil Kumar De in Bengaluru gevestigde voedingsdeskundige Ryan Fernando van Via voeding om een professionele worstelaarachtige lichaamsbouw te krijgen. Hij raadpleegde ook een diëtist, Dr. Nikhil Dhurandhar uit Londen, met wie hij een aangepast dieetplan over een calorietekort raadpleegde en fitnesstrainers, Rakesh Udiyar (de trainer van acteur Salman Khan ) en Rahul Bhatt (zoon van filmmaker Mahesh Bhatt). 
Om gewicht te verliezen, nam hij een uitgebalanceerd dieet door 20% calorieën uit gezonde vetten te consumeren, 30% uit eiwitten en 50% uit koolhydraten. In totaal gebruikte hij ongeveer 2.500 kCal / dag, maar verbrandde hij veel meer. Hij verloor 3-4 pond / week vanwege zijn drukke schema, maar hem werd geadviseerd om dit te beperken van 1-2 pond / week, omdat dat gezonder is.
Door meer dan lichamelijke activiteiten te doen 6 uur aan fysieke activiteiten zoals fietsen, wandelen, tennis, waardoor hij 30 kg kon afvallen Bovendien nam hij 10-12 uur slaap per dag , dat is het belangrijkste. 
familie van saif ali khan
De acteur heeft een disclaimer afgegeven waarin staat: “Ik zou willen vermelden dat aankomen en zo snel afvallen erg ongezond is. Ik deed het vanwege een professionele vereiste voor mijn film onder toezicht van gezondheidsdeskundigen. Maar ik zou niet hetzelfde adviseren voor een gewoon persoon. Vergeet niet - langzaam en gestaag wint de race. Voor gewichtsverlies is 50 procent dat van het dieet, 25 procent is afhankelijk van training en de rest neemt 25 procent rust (gezonde slaap is van cruciaal belang). Blijf uit de buurt van afslankpillen; het is maar een mythe. '
De beroemde krachttrainer Jeff Cavaliere onthulde in zijn video het geheim van Aamir Kans 'Dangal'-lichaamstransformatie.
